Mindfulness

Sorteren op:
Een Meditatiebankje, comfortabel en alert mediteren!

Een Meditatiebankje, misschien heb je het al eens gezien. Of misschien ben je nog helemaal niet bekend met dit handige hulpmiddel. Als je nog niet eerder in contact bent gekomen met dit hulpmiddel, dan kan het zeker een aanrader zijn om je er als (beginnende) Yogi iets meer in te verdiepen. Lees hieronder waarom een Meditatiebankje jouw meditatie heel erg kan stimuleren.  Waarom een Meditatiebankje je kan helpen Een Meditatiebankje kan je heel erg helpen. Een Meditatiebankje zorgt e

Geplaatst op: 09-11-2016

Mindfulness voor beginners – 5 tips

Om eerlijk te zijn bestaat Mindfulness voor beginners niet. Je kan niet goed of slecht zijn in Mindfulness. De kern van Mindfulness is ook altijd hetzelfde, het verandert niet. Mindfulness voor beginners is dus in feite hetzelfde als Mindfulness voor gevorderden. Als je nieuw bent met Mindfulness is het echter toch handig om een aantal basis principes te weten. Ondanks dat je oefeningen per definitie niet goed of fout te doen, is het wel handig om in ieder geval te weten wat je doe

Geplaatst op: 09-06-2016

Door Mindful luisteren ben je even helemaal in het nu!

Mindful luisteren, was je je er eigenlijk van bewust dat dit überhaupt mogelijk zou kunnen zijn? Misschien sta je er niet bij stil, maar het is zeker een grote aanrader om de oefening van Mindful luisteren regelmatig te oefenen en te herhalen.  Waarom Mindful luisteren zo nodig is. De hoeveelheid prikkels waar je vandaag de dag aan blootgesteld wordt is gigantisch. Het is zelfs zo dat de prikkels die wij in een dag ontvangen er net zo veel zijn als de prikkels die iemand in de

Geplaatst op: 09-02-2016

4 Mindfulness ideeën voor tijdens de feestdagen

Het is weer december en dat betekent dat we druk in de weer zijn met van alles en nog wat. Cadeautjes kopen, etentjes, feestavonden, gourmetten....Eén grote stressvolle bende en chaos dus! Zelfs al ben je regelmatig bezig met Yoga en Mindfulness is het een echte uitdaging om tijdens deze dagen een beetje 'Zen' te blijven en je niet te laten meeslepen door alle hectiek van de decembermaand. Uit eigen ervaring weet ik dat het moeilijk is om je balans te vinden deze maand en met

Geplaatst op: 16-12-2015

4 tips voor een juiste Meditatie houding!

  Een goede meditatie houding, heb jij er ook moeite mee? Vooral als je net start met het beoefenen van Yoga, dan kan het zijn dat je even moet zoeken naar de juiste meditatie houding. Er zijn verschillende hulpmiddelen te verkrijgen om jouw meditatie houding zo gemakkelijk mogelijk uit te kunnen voeren. Daarbij zijn er ook talloze meditatie houdingen. Maar welke houding is nu eigenlijk voor jou geschikt? Heb je daarbij ook een hulpmiddel nodig? En welke hulpmiddelen zijn er eig

Geplaatst op: 08-10-2015

3 Goede gewoontes waar je deze herfst mee kun beginnen

  Goede gewoontes. Hoe vaak nemen we ons niet voor om nieuwe goede gewoontes in ons leven te integreren? Zeker met het nieuwe jaar hebben we een hele lijst van dingen die we aan onze levensstijl willen veranderen. Vaak duurt het nog geen maand of we zijn al weer terug gevallen in onze oude (slechte) gewoontes. Hoe komt dat? En hoe kunnen we er voor zorgen dat we de nieuwe gewoontes wel volhouden? Waarom pas in januari starten als het nu ook kan! Veel mensen vinden

Geplaatst op: 25-09-2015

Een gemakkelijk toepasbare Mindfulness oefening voor thuis

Een Mindfulness oefening, waarom zou je deze eigenlijk thuis willen doen? We leven vandaag de dag in een stressvolle samenleving. Zonder dat je het je misschien realiseert is de dag alweer voorbij gevlogen en vlieg je door naar de volgende dag. Zo vliegen de dagen, maanden, jaren, en al snel je hele leven aan je voorbij. Zonde toch? En helemaal als je je bedenkt dat je hier verandering in zou kunnen brengen. Je eigenlijk in staat bent om veel meer te kunnen genieten van deze dagen.Beni

Geplaatst op: 04-09-2015

Mindfulness, wat is het eigenlijk?

Mindfulness, een term die je vandaag de dag heel vaak hoort. Veel mensen starten met Mindfulness of zijn heel erg benieuwd wat dit nu precies inhoudt. Dat is eigenlijk helemaal niet zo raar. Want het lijkt tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld dat mensen last hebben van langdurige stressperiodes of zelfs een burn-out. Mindfulness kan je helpen om diverse problemen als stress en burn-outs tegen te gaan. Maar voordat we hierop in kunnen gaan, is het eerst belangrijk om te begrijp

Geplaatst op: 14-08-2015

5 meditatie tips voor beginners

Je hoort en ziet het steeds meer voorbij komen… Mediteren. Doordat veel mensen last hebben van stress en wat spanning, gaan ze op zoek naar manieren op meer tot ontspanning te kunnen komen. Ze komen al snel tot de conclusie dat de drukte in hun eigen hoofd een van de belangrijkste oorzaken is van de spanning en stress die ze voelen. En meditatie is het perfecte middel om die op een geheel natuurlijke wijze te lijf te gaan. In deze blog daarom 5 meditatie tips voor als je net beg

Geplaatst op: 10-08-2015